水果营养

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水果的美妙不只在于味道，更多的是营养丰富，有益健康。尤其是一些身体欠佳的人群，更应该对症吃些水果，帮助身体恢复。
蔬果对人的好处主要有以下几项：
※ 1 提供维生素c
※ 2 提供类胡萝卜素，就番茄而言，主要是番茄红素
※ 3 提供多酚类保健成分，主要是类黄酮
※ 4 提供钾
※ 5 提供膳食纤维
吃秋果并非多多益善，如果过食或暴食亦会致病，诸位在“大饱口福”时切莫轻视……
病人应当根据自己的身体选择对症的水果
☆　胆固醇高者：苹果。糖尿病患者：菠萝、杨梅、樱桃、梨。
☆　肝病患者：香蕉、苹果、西瓜、梨、大枣。
☆　肠道病患者：苹果、石榴、荔枝、橘子。
☆　高血压患者：香蕉、苹果。
☆　冠心病患者：柑橘、柚子、杏、草莓。
☆　哮喘病患者：梨、荔枝。
☆　百日咳患者：橄榄、罗汉果。
☆　咽喉病患者：橄榄、雪梨。
☆　痔疮患者：无花果、香蕉。
☆　便秘患者：香蕉、苹果。
☆　流感患者：葡萄、草莓、西瓜、木瓜、芒果。
☆　肺气肿、咳嗽患者：枇杷。
☆　锌缺乏者：苹果汁。
☆　肾结石患者：柠檬。
☆　积食、恶气者：柚子。
☆　贫血、低血压者：梨、草莓。
☆　病后虚弱与产后血亏者：龙眼。
☆　灼伤、烫伤患者：柿子、柑橘。