水果营养

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王小姐每天上班都要带上一些水果取代中餐，可夏季眼看就要过去，她的身材还不见苗条。据了解，盛夏是水果消费旺季。不少爱美女性喜欢一天三顿吃水果，认为这是修身养颜一举两得的好办法。专家认为，长期靠水果充当主食，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。加上大部分
水果糖分充足，长期大量摄入，难以获得减脂效果。 　　要减肥又不伤身体，还须合理安排一日三餐，而吃水果要讲科学。入口前最重要的是消毒清洁。葡萄、草莓、杨梅等表皮往往有农药残留，除了用流动水彻底清洁水果外，还应将其在清水中浸泡至少半小时。