水果营养

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作用：树莓能起到轻柔去角质的作用，
而酸奶中的乳酸则具有使肌肤亮泽的功效。
　　原料：2汤匙原味酸奶、75克树莓、3滴甜橙香精油。
　　1.制作时
　　将树莓放入食品加工机中处理，然后用筛网将果汁过滤至碗中，保留果肉和种子。
　　(如果你喜欢的话可以饮用滤出的果汁，味道好极了！)之后，将果肉和种子加入酸奶中并搅拌均匀。
　　最后加入数滴甜橙香精油并再次搅拌均匀。

2.使用时
　　洁面并将制作好的亮肤露涂抹在面部，避开眼部和嘴唇周围。
　　保持15分钟，然后用温水浸湿的细棉布轻轻擦拭，最后冲洗干净并拍干水分。

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如果你的肌肤上有痤疮，那么处理方法再简单不过了。
　　先将沸水倒在一片苹果上，等几分钟直至苹果片变软。
　　再将之从水中取出，待其冷却至温热时贴于痤疮上，保持20分钟。
　　之后取下，最后用湿润的棉绒垫轻轻擦拭干净。

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作用：葡萄内含有天然的去角质和抗氧化剂，令肌肤感到丝般柔滑且紧致，葡萄具有这样的功效是因为内含的果酸具有轻微的去角质的功效，能够亮白肌肤。
　　1.制作时
　　先将葡萄剥皮并去子。然后将果肉捣碎成浆状。
　　水果女王S.H.E教你葡萄美肤高招：原料有4颗大葡萄或8颗小葡萄。
　　2.使用时
　　先将果浆均匀地涂抹在面部，避开眼部和嘴唇周围。保持10～15分钟。涂在肌肤上时会有黏滑感，但与此同时你也将会感到清爽和紧绷。之后用温水洗净，拍干水分并按照日常护肤的步骤涂上保湿霜。

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这一名称听起来似乎很奇怪，但是草莓确实能够亮白牙齿并去除污渍，因为内含的苹果酸具有收敛作用。当然，其效果无法与牙医漂白的牙齿相提并论，但是确实能使你的牙齿看起来更加光亮。
　　在出席某一特殊场合前使用草莓牙齿亮白粉效果棒极了。
　　原料：1个成熟的草莓 1/2茶匙发酵粉。
　　1.制作时
　　先将草莓捣成浆状，然后混入发酵粉。
　　2.使用时
　　用一把柔软的牙刷将混合物“涂抹”在牙齿上，并让其“固定”5分钟。然后彻底刷净以去除亮白粉；最后用大量的清水洗净。
　　如果你是DIY迷，如果你是美容迷，如果你是水果狂热fans，那么我们的方法就是你的天簌之音，快来试试吧，还等什么呢。

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　　正在上海忙于拍摄《浴火凤凰》的杨恭如，昨天抽空参加了自然美和ZESPRI新西兰奇异果共同主办的“奇异SPA自然美肤新时尚”活动。活动上，杨恭如以短发造型出现，大家都好奇她为何突然剪短头发，而经杨恭如解释，这原来却是头罩——《浴火凤凰》的造型。
　　昨天杨恭如身着彩色连衣裙，古铜色的肌肤看上去很健康，原以为是她自己故意晒黑的，但是现场的她却大吐“苦水”：“我皮肤不好，很容易晒黑，最近剧组一直在拍外景，所以在太阳暴晒下皮肤变得黑呼呼的，现在我到处在寻找美白的方法。”如其所说，杨恭如昨天一到现场就抓住美容师问个不停，一听说奇异果有美容功效，她就当场拿来做试验。她还透露自己曾经用20个奇异果来泡澡做SPA，当时的确感觉很爽，但泡完以后心在“流血”，这实在是太浪费了。后来为了减少内疚感，她居然用剩下的果皮与海藻泥混在一起做脸。

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以前只知道橙子里面的VC有美白防感冒的功效，也听说橙皮油可以护手。看看下面文章，原来橙子对女人来说，真是全身是宝呢。　　橙汁篇
　　

盐味橙汁—— 补充体力
　　运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85％的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。加点盐饮用，效果更是明显。
　　橙汁卸妆——深层洁肤
　　用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，充分吸收5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。即使敏感的肌肤也可放心使用。但特别提醒，使用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒。

　　　
　　橙籽篇
　　

　　橙籽面膜——紧致肌肤
　　将2茶匙橙籽用搅拌机打成粉末，混合蒸馏水制成糊状面膜。每周敷1～2次，能提高皮肤毛细血管的抵抗力，达到紧致肌肤的目的。皮肤敏感的人可先做皮肤测试，将自制面膜涂于耳后，5～10分钟后洗净，若没感到不适便可安心使用。
　　橙籽粉——治疗风湿
　　将风干的橙籽放入锅中焙炒，焙炒时注意不要炒焦，但尽量将油分炒干。将炒好的橙籽打成粉末，用开水冲服，每次3～5克，饭后饮用。长期坚持能在一定程度上治疗风湿。

　　推荐：晒后美肤 10款自制面膜DIY　真实体验 八款面膜美颜计　祛痘小秘方 17款自制面膜

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这是盛传于模特儿圈的瘦身秘笈，食谱包括一星期七日的餐单，严格说算是一个还挺丰盛的食谱，虽然瘦身的效果未必最显著，不过比较容易执行持久。　　据说连续吃一整个月，
一个月下来至少可以减少3到4公斤哦。两餐之间如果感到饥饿的话可以吃几片苏打饼，或吃点水果，例如橙、奇异果、番茄或是喝牛奶，但千万可别跑去偷吃零食哦！
　　星期一
　　早餐：全麦吐司1片+ 白煮蛋1个+ 茶或黑咖啡1杯
　　午餐：糙米饭半碗+ 炒青菜（豆苗+橄榄油1茶匙）+红烧牛腩（牛腩50克+白萝卜60 克+胡萝卜30克）+丝瓜汤+梨1个
　　晚餐：糙米饭半碗+炒四季豆（四季豆70克 +橄榄油1茶匙）+清蒸鱼半条（加少许姜）+白萝卜汤（白萝卜50克）+番茄1个
　　星期二
　　早餐：三明治1份（两片吐司夹火腿 +番茄半个）
　　午餐：馄饨面1碗（馄饨4个+面半碗+1小把小白菜）+凉拌海带丝+苹果1个
　　晚餐：胚芽饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤（豆腐2块）+杨桃1个
　　星期三
　　早餐：全麦吐司2片+白煮蛋1个+绿茶1杯+大番茄1个
　　午餐：胚芽饭半碗+炒草菇+冬瓜汤1碗+橙1个
　　晚餐：糙米饭半碗+水煮青菜+洋葱炒蛋+金针汤（金针30克）+奇异果1个
　　星期四
　　早餐：白粥1碗+荷包蛋1个+水煮青菜1碟
　　午餐：鲔鱼三明治（盐水鲔鱼30克、番茄半个、小黄瓜）+沙拉1盘（最好以芹菜、生菜为主）+苹果1个
　　晚餐：糙米饭半碗+水煮菜心+清蒸鱼半条+冬瓜汤+梨1个
　　星期五
　　早餐：全麦吐司2片+ 白煮蛋2个
　　午餐：胚芽饭半碗+豆芽鸡丝1碟+黄瓜炒Xm+白萝卜汤+橙1个
　　晚餐：糙米饭半碗+炒豆苗菜（豆苗50克和橄榄油1匙）+凉拌竹笋+丝瓜汤+小番茄10 个
　　星期六
　　早餐：玉米1个+小餐包2个
　　午餐：糙米饭半碗+清蒸鱼半条+凉拌西洋芹菜+菠菜汤+杨桃1个
　　晚餐：糙米饭半碗+炒芥兰（芥兰50克和橄榄油1匙）+卤豆干4片+清炖香菇排骨汤+苹果1个
　　星期日
　　早餐：全麦吐司2片+ 蒸蛋
　　午餐：茄汁牛肉面（熟面条100克、牛肉100克、小白菜100克）+凉拌小黄瓜+木瓜半个
　　晚餐：糙米饭半碗+番茄炒蛋（番茄、蛋1个）+水煮菠菜+苦瓜汤（苦瓜半条）+奇异果2个