水果营养

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经过一个夏季的风吹日晒，马上又面临干燥的秋季天气，女性的肌肤更容易受损。如果能充分利用秋季的水果对肌肤进行保养，会取得满意的效果。 　　对于干性皮肤的女性，可将一只苹果去皮捣烂，加一茶匙蜂蜜，再加少许普通乳霜，敷于洗干净的脸上，20分钟后用温水洗净，再用冷水冲洗一下，然后涂上适合自己的面霜。
　　用捣烂的香蕉敷脸，也能柔化干性皮肤。过20分钟后用温水洗干净，涂上面霜，方便快捷。
　　对于油性皮肤的女性来说，可采用西瓜皮敷脸法，吸收掉脸上多余的油分。特别是卸妆后，可用西瓜皮擦脸。
　　用半个柠檬榨汁，加入一杯温水，用海绵擦脸，有助于祛除脸上死掉的细胞。
　　其他一些水果也有独特的护肤作用：杏对敏感肌肤有独特疗效；葡萄能为肌肤提供养分，并有消毒作用，对祛除口角、眼角的皱纹有疗效；西柚汁对毛孔过大有收敛作用；橙比柠檬温和，对中性肤质特别适合；桃也有柔化干性肌肤、祛除皱纹的效果。

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樱桃　　
　　含微量元素铁，比苹果、橘子高20倍以上，故能促进血红蛋白的生成，补充血液，使面色红润。古人称它能“调中，令人好颜色，美态”。　　　苹果　
　　营养丰富，所含的主要成分是糖类，其中大部分是人体可以直接吸收的果糖和葡萄糖。此外，还含有苹果酸、鞣酸、维生素、果胶、矿物质、蛋白质、脂肪等人体必需的营养成分。苹果中的果酸可以防治皮肤干燥、痤疮和老年斑，起到美容润肤的作用。　
　　大枣　
　　是护肤美容佳品，故人称“要使皮肤好，粥里添红枣”。大枣味甘性温，入脾胃经，补脾和胃，生津润燥，调和营卫，益气，含多种养分，尤其含有丰富的糖分及维生素c。能生肌长肉，使皮肤红润，容颜光亮。体内痰湿过重，或者患有齿病、虫病者不宜多食。　　
　　柏子仁、松子仁　
　　二者均含大量油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，为理想的肌肤美容食物。　
　　核桃肉　
　　含有丰富的蛋白质、脂肪油、碳水化合物、粗纤维、微量元素钙、磷、铁及维生素b1、维生素b2、维生素c及胡萝卜素等。能滋润肌肤，乌须黑发，滋补肝肾，强筋健骨。　
　　桑椹　　
　　为桑树的果实，黑、白两种均可食用。黑紫色最好，能美容入膳。味甘性寒，补肝益肾，滋阴养血，黑发明目。　
　　乌梅　　
　　抗衰老活性强，使全身组织趋向年轻化，使面色红润，肌肤细嫩。

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蔬菜水果吃得多的人，皮肤不但会水灵灵，头发也能柔柔亮亮、闪闪动人。连果园、菜园生产的丰富营养素全都加入化妆品，靠先进的制造技术将植物蕴含的物质提炼出来，充分发挥功效。
　　小编推荐：多吃蔬菜和水果的几大好处——
　　蔬菜果汁调整体能——每天早晨喝一杯蔬菜果汁有增加活力及稳定血压等功效，并且几乎所有的蔬菜果汁皆有帮助排便的功能，对习惯性便秘的人可用蔬菜果汁食疗调整体能。
　　解开蔬菜瘦身的奥妙——蔬菜中的绿豆芽、黄豆芽、冬瓜、苦瓜、丝瓜等含水分较多，食后产热少，不易形成脂肪堆积，常食可减肥。
　　水果也能增加你的阳刚气——说到水果，我们一般的了解是它的减肥与美容的功效。其实水果还可以治疗性功能障碍及尿路感染。
　　欧洲人都知道要皮肤漂亮、头发好看，多吃蔬菜是不二法门。从美容师那儿，也慢慢都知道脸上用的、身上擦的有些是来自菜园，这都是法国科学家从蔬菜水果所找出对化妆品有正面功效的物质。
　　苹果富含所有的营养
　　美国人都说，每天吃一个苹果，可以百病不侵。苹果也真的有促进健康的效果。比较鲜为人所知的是，苹果正离子可以让睫毛膏上得更好（例如倩碧的长睫毛膏）。果胶可以抑止胃口，减少脂肪和糖份的吸收，让肠胃好消化，让不喜欢吃苹果的人吸取苹果的果胶成分。
　　介绍一套苹果餐减肥食谱(图)——用苹果减肥其实有五大理由，它在提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。多吃个苹果，就给自己的美丽加分哦：）
　　另一种有益身体健康又营养多多的水果非番茄莫属了。西红柿能去除老化皮肤细胞，而且它那绿叶散发出酸涩的气味，也成功制作成“Sisley”古龙水，从西红柿茎、叶和果实所萃取出来制造成“Ella Bache”乳霜，过敏性皮肤用也可以，不会使脸变红。这样说来“像西红柿一样红”可是一点都不正确。Sephora公司把西红柿叶子做成好闻的浴盐，颜色却是绿色的。
　　刺激的香气
　　你八成看过一篇报导说，植物带有性激素功效吧。相信芹菜籽一定能引发性感，用它来当作男女都能用的古龙水基调，它的意思就是享乐的种子，来自Maltre Parfumeur et Gantier的灵感。
　　柳橙含有丰富维他命C，一直常被用来做化妆品和药品。现在柳橙皮内含聚胺也用来做成药丸和皮肤凝胶Xenadrine Nutrition 21，刺激脂肪细胞的分解。
　　荔枝富有丰富矿物质
　　荔枝内含丰富矿物质和维他命C.化妆品公司雷娜。喀隆德将荔枝加在一系列名为“芳香水果”的润肤霜中。
　　葡萄柚则对促进皮肤细胞血液循环相当有帮助，也能驱除多余水分，不让我们常常看起来浮肿。
　　豌豆则为平滑紧缩的肌肤带来美容的功效。事实上，它里面的蛋白质有消肿、平缓的功效，能拉紧眼睛周围的皱纹。除此之外，豌豆内含能增强皮肤的物质，这已被拉琶黎公司用在许多化妆品中。

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　其实不一定。柠檬类水果含维生素c及其它养分十分丰富，吃下去的确不错。但若直接用新鲜果片敷面，其中所含生物碱又能使黑色素十分活跃，从而导致肌肤变黑，尤其是在夏季。
　　
　　故此，与其用新鲜水果敷面不如选用一种适宜的果酸护霜，它保留了水果中最富营养的成分，而去除了有害的生物碱。

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可以增加胃肠功能的蠕动，帮助增添食欲。常喝加入柠檬片的凉白开，有美白肌肤的功效。
保湿平衡化妆水：
将柠檬皮切成细末，浸泡在伏特加酒中约半日；
用滤网过滤柠檬皮；
加蒸馏水和甘油到浸过柠檬皮的酒中，摇晃至均匀即可。
由于加入了酒的成分，可在冰箱中存放两周左右。这款保湿平衡化妆水不但保湿力强，还有白嫩肌肤的效用。柠檬含丰富维生素ｃ，还能散发淡淡的清新果香。洗脸后，沾柠檬化妆水轻轻拍打脸部，肌肤能保湿并充满弹性。柠檬清爽的效果还能收敛毛孔和有效控油，不过肌肤敏感的人还是不要随便用，以免刺激肌肤。

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⑴、润发：木瓜浸油梳头。
　　⑵、去面疱美颜：取1片新鲜木瓜切成小片，再准备不杯牛奶、（如没有现成鲜奶也可用奶粉代替）。找好的木瓜片和鲜奶放入果汁机内，再掺入少量清水和蜂蜜搅拌的匀数分钟，即成1杯浓郁芬芳可口的木瓜牛奶汁。
　　⑶、滋润养颜除皱：熟木瓜600克，新鲜牛奶3杯，莲子肉25克，红枣2枚，冰糖适量。选择新鲜熟木瓜，去皮核，切成粒状，备用。莲子肉、红枣分别用清水洗净。莲子去心，保留红棕色莲子衣；红枣去核备用。将木瓜、莲子肉、红枣放入炖盅中，加入新鲜牛奶和适量冰糖，隔水炖至莲子肉熟，即可食用。此方老少皆宜。
　　⑷、治脱发：木瓜18克，菟丝子60克，当归30克，川芎24克，杭菊30克，天麻24克，羌活24克，熟地60克。共为细末，炼蜜为丸，每丸9克。饭后服。本方用于治疗受惊落发（鬼剃头）。

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把少许的桔子皮放进脸盆或浴盆中，热水侵泡，可发出阵阵清香，用桔子皮水洗脸、浴身，能润肤，治疗皮肤粗糙。