水果营养

[like12]

[组成] 大枣12枚，小麦仁60克。甘草（干品）10克。合欢花（干品）10克，红糖30克。 　　[制法与用法] 先将甘草、合欢花洗净，共煎汁；洗净大枣、小麦仁。将大枣、小麦仁、药汁及红糖一起放在沙锅内，同煮成粥。趁热食用，每日1--2次。
　　[功效与应用] 益气健脾，宁心安神，除烦润肤。久用可改善情绪，增进食欲，并具使皮肤细白红润的功效，亦可防止皮肤衰老，减少皮肤皱纹。

[like12]

苹果它就像胡萝卜一样，会使胰岛素逐渐升高，使身体存有多余脂肪吗？
　　事实上， 尽管苹果是甜的，含有大量果糖，但它们确实不会对升高血糖有任何影响， 因为它们主要属于较低至普通的脂肪含量食物。且苹果能够提供一种很有营养的食物纤维，它可以帮你抑制食欲（一般每个苹果只含80卡路里），而且它富含果胶， 这是一种可以降低ldl胆固醇的纤维。

[like12]

材料：李子3颗、葡萄200克、苹果1/2颗、柠檬1/4颗 　　做法：
　　1、材料洗净，李子不必削皮、去核、切成四块，柠檬削皮、果肉切块。
　　2、材料分别放入果汁机中打成纯汁。
　　3、四种纯汁搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。

[like12]

你知道消化不良、身体机能负担过重，也会影响肌肤的健康吗？这一道酸酸甜甜、吃得到浓稠果肉的蔬果汁，除了含有丰富的β胡萝卜素、叶酸、维他命c及矿物质以外，更因为纤维质丰富而具有促进肠胃消化的作用。如果你不太喜欢带一点苦涩的滋味，可以将李子、葡萄去皮后再榨汁处理，不过便流失一次摄取纤维质的好机会了！