水果营养

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总的原则是：根据自己的体质吃水果。　　梨
　　宜：梨有生津止渴、化痰清火、润肺去燥的功能，适宜肺热咳嗦、咽干喉痛、大便燥结、高血压以及肝炎。
　　忌：梨性寒冷，脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人不宜食用。
　　香蕉
　　宜：性甘寒，味微涩，具有清热止渴、清胃凉血、润畅通便、降压利尿的功效。对于口渴、便秘等阴虚肠燥、血热气滞者是十分健康的食品。
　　忌：不适宜脾胃虚寒、阳气不足的人食用，否则会引发虚火更旺。
　　苹果
　　宜：性平、味甘酸，具有补心养气、健脾胃的作用。
　　忌：脾胃虚寒者不宜多吃。
　　猕猴桃
　　宜：具有解热、止咳等功效。含丰富的糖分、维生素c等营养素，尤其维生素c的含量远远高于梨和苹果。
　　忌：脾胃虚寒者不宜多吃。
　　西瓜
　　宜：夏季消暑珍品。西瓜具有清热消烦、止渴解暑、宽中下气、利小便、治血痢、解酒毒的功效。
　　忌：吃西瓜不能一次吃得太多，否则会引起消化不良或腹泻。