降脂清肠素食清单

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5.银耳：

初秋啖银耳养气养颜----银耳是著名的滋补性食品，功能滋阴润肺，养气和血，补脑提神。还有“润泽肌肤，容颜悦色”的作用，可增强机体的新陈代谢，促进血液循环，改善 器官功能，使皮下组织丰满，皮肤滑润，有很好的美容作用。
可降低高脂大鼠的血清胆固醇水准，和明显的抗血栓作用。
6.芹菜：

芹菜降压有道理----含钾、钙、镁丰富的食物能控制血压
得了高血压的人在饮食上非常注意，因此，民间流传着许多能够降低血压的食物偏方，比如芹菜、洋葱、土豆、香蕉、海带等。这些说法到底有没有道理，依靠食物来降压，是否行得通呢？
含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。