主题: 水果营养
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旧 2006-07-27, 03:48 PM   #8
No1601
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like12 已经是前无古人后无来者like12 已经是前无古人后无来者like12 已经是前无古人后无来者like12 已经是前无古人后无来者like12 已经是前无古人后无来者like12 已经是前无古人后无来者like12 已经是前无古人后无来者like12 已经是前无古人后无来者like12 已经是前无古人后无来者like12 已经是前无古人后无来者like12 已经是前无古人后无来者
雪梨瘦肉汤
  原料
  瘦肉500克,雪梨3个,蜜枣8颗,百合、胡萝卜适量,姜2片。
  做法
  1、瘦肉切粒,雪梨去心切块,胡萝卜切片。雪梨和胡萝卜不用去皮,因为果皮营养很丰富。
  2、鲜百合洗净并择成一瓣一瓣。挑选新鲜百合时应选用表皮洁白光鲜的。
  3、在锅中加入5碗水,放入瘦肉、雪梨、蜜枣、胡萝卜、姜片煮开后,再用中小火炖40分钟。
  4、在起锅前10分钟,放入百合略煮。
  5、加适量盐调味,即可上桌。
  雪梨猪肘棒
  原料
  猪肘棒2个(1.5公斤左右),雪鸭梨(梨也可)500克。
  调料
  植物油100克,味精5克,白糖50克,盐7克,姜片10克,料酒15克,葱段适量。
  做法
  1、将肘棒表皮的毛污刮净,露在肉外面的骨头砸断,然后用开水焯透,捞出洗净。把雪梨削皮、挖核,切成瓣块后泡入凉水中。
  2、用炒勺把植物油烧热,放入白糖(25克)、味精、盐、料酒,同时把肘棒也放入,汤烧开后把浮沫撇去,用小火炖2小时,肘棒烂时放入梨块再炖3分钟,然后将肘棒和梨一起盛于盘中。
  3、用旺火将原勺中汤汁收浓,浇入肘棒梨块上即可。
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