水果营养

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第1页IY八款水果救兵之前四款第2页IY八款水果救兵之后四款
　　三、黄瓜黄瓜我爱你——张曼玉的癖好
　　横店拍摄电影《英雄》期间，张曼玉时常会叫梁朝伟陪吃黄瓜。梁朝伟总是面带微笑和张曼玉一边讨论剧本，一边慢慢陪吃。
　　除了生食，黄瓜还有其他许多更加有益于皮肤的方法哦：
　　1、◎黄瓜营养霜
　　将鲜黄瓜汁同等量溶化的猪油和牛奶混合，加入一匙甘菊浸液和一匙橄榄油更好。适用于各种皮肤。
　　2、◎黄瓜面膜
　　
　　“涩”女郎秋季保湿秘籍之一：将新鲜黄瓜去皮切片，立即贴于刚洗净的脸部，再用手指轻按黄瓜片，使其不脱落，20分钟后揭下。经常用此法，可使皮肤细嫩滑爽。
　　

　　3、◎黄瓜眼膜
　　将黄瓜抵榨汁与一个蛋清混合调匀，再加2滴白醋，涂于眼周有滋润和去皱的功效。每周1－2次。

　　黄瓜味，质地比较粘，洗掉后脸部还比较滋润，但有点小油，不过分量很划算。
　　四、简单芹菜的不简单-林青霞的小点心
　　林青霞最爱切成条状的胡萝卜、芹菜等，作为点心；另外它还是有很好药用价值的保健蔬菜，如果你不喜欢吃芹菜，那还有如下的几种方法来帮你利用它的美容价值。
　　

　　1、◎芹菜防皱液
　　将芹菜的根和叶粉碎，加2杯水煮15-20分钟，过滤后备用。早晚各擦一次脸和手。有很好的润肤效果。
　　2、◎蜂蜜芹菜汁
　　配方：蜂蜜45克，芹菜150克
　　用法：榨取芹菜汁，对入蜂蜜搅匀，早晚空腹分2次温开水冲服。
　　功能：有通便、减肥、排毒作用，对心血管及神经系统有补养功效。
　　3、◎芹菜清凉镇静面膜
　　1、将芦荟叶用水果刀切开，取出其中的芦荟胶，加上同比例的芹菜一起放入果汁机中搅拌均匀；
　　2、用面膜纸取汁液敷在脸上10～15分钟，再用冷水冲洗干净，可以经常使用。
　　适用于：这款适合于各类肤质的面膜具有清凉镇静、保湿抗敏、消除脸部红肿不适的效用。 　　

　　天然护肤品可以说是物尽其用，对于有DIY兴趣的女生而言,更是满足兴趣与护肤的好东东。14

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生姜500克,大枣250克,沉香、丁香各25克,茴香200克,盐30克,甘草150克。上述物共捣为末,和匀备用。每日清晨开水泡10克,当早茶饮用。具有消除皱纹、容颜不老功效。

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如果你想喝属于自己的饮料，你又有自己动手制作的冲动，不妨试试来个饮料DIY。下面介绍几款饮料的制作方法。

　　桃花茶 　　干桃花（在干花店和出售香薰的商店均可买到）4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。将这三样物品置于杯中，用沸水冲泡，加盖，10分钟后饮用，可反复冲泡3~4次。这种茶能祛除黑斑，白嫩肌肤，但孕妇及月经量过大者忌用。
　　红花茶
　　红花、檀香各5克，绿茶2克，红糖30克，沸水冲泡后，加盖5分钟即可饮用。每日一剂，会让你的皮肤变得干净透亮，粗糙的皮肤也会回复光泽。柠檬茶将柠檬去皮以后切成片，依个人口味添加冰糖，泡水饮用。柠檬里含丰富的维生素C，此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等，常饮柠檬茶，会让你的肌肤回复光泽与弹性。
　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　抗病毒饮料DIY
　　已进入秋季，又逢台风阵雨，日夜温差变化较大，病毒很容易趁机入侵人体，现在就来自己动手调制一杯好喝又健康的饮料吧。
　　芹莱十胡萝卜奶昔
　　它能保护人们不受细菌和病毒传染。它含有丰富的胡萝卜素和维生素C，能使人头脑清醒和保持活力。每天一杯能增强视力。
　　原料：6根胡萝卜，半棵芹菜，4个橙子，3勺奶油，少量盐和胡椒粉。
　　制作方法：胡萝卜（去皮）和芹菜切成小块，把橙子压榨成汁。然后把所有东西连同奶油统统倒人搅拌器，用盐和胡椒粉来调味。（美颜）

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　　柠檬&牛奶洗面奶：
柠檬的美白成分和牛奶的保湿成分能让皮肤变得滋润透明，尤其适合爱长斑点的皮肤。
　　

　　新鲜柠檬1个、牛奶2大匙、蜂蜜1小匙。
魔幻制作法
1. 柠檬切半后榨汁，牛奶加热至温热即可。
2. 将柠檬汁、温热的牛奶与蜂蜜混合。
　　轻松体验：
　　

　　用调好的洗面奶按摩面部2～4分钟，体会清新愉快的洁肤乐趣！

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水果里的维他命C、维他命E、维他命A……送进嘴巴，通过肠胃消化，能有多少会被皮肤“吃”到呢？正是怀着这样的信念，爱美、爱自然、爱DIY的美眉很乐于尝试“水果护肤”，但嘴巴和皮肤“吃”起水果来，口味可不同。 　

　　皮肤挑水果有的放矢　　护肤品中的水果配方也好，美容院里的水果疗程也罢，先了解各水果掌握的“职权”，岂不对成分与功效更添把握？

　　

　　奇异果：
　　维生素C和E的含量都极高，并蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分，对于皮肤的平滑及美白具有一定功效。
　　柠檬：
　　深层清洁并调理分泌过旺的油脂，美白、去斑成分中尤为多见。
　　柑橘：
　　清新的气味具有镇定、舒缓的功效，柑橘科中含有的维生素A和微量元素硒，能使肌肤保持湿润，并抗氧化。

　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　菠萝：
　　对身体有很好的清洁、排毒作用。
　　木瓜：
　　除了众所周知的丰胸作用，与菠萝一样能去除老废角质。>>>>丰胸有秘招：木瓜炖奶酪
　　樱桃：
　　含铁量是众水果之首，同时含有丰富的矿物质，能补血理气，使面色红润起来。

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　　护发小偏方简单DIY
　很多简便易行的小方法，对头发的健康十分有效，你不妨试试看。
方法1：米醋软化发质
　　

　　用稀释后的米醋或葡萄酒醋洗头，再配以护发素，可令秀发柔软顺滑，并能抑制头皮屑的产生。

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方法2：柠檬汁带来清新味道 　　

　　倒出适量洗发水后，挤入3-4滴柠檬汁，再加水，揉出泡沫后洗发，可以增强去污力，并能在秀发上留下独特的清爽味道。
　　方法3：鸡蛋清恢复秀发光泽
　　

　　将两个鸡蛋清倒入温水中，搅拌均匀涂抹在发丝上，用毛巾或浴帽包起来，5分钟后洗净，可使头发充满光泽。

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　　葡萄：
　　葡萄多酚具有极高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延缓衰老；而葡萄果核可软化肌肤，使皮肤滋润保湿。
　　自己动手DIY制作红酒面膜：
　　4颗大葡萄或8颗小葡萄
　　制作时，先将葡萄剥皮并去子。然后将果肉捣碎成浆状。使用时，先将果浆均匀地涂抹在面部，避开眼部和嘴唇周围。保持10～15分钟。涂在肌肤上时会有黏滑感，但与此同时你也将会感到清爽和紧绷。之后用温水洗净，拍干水分并按照日常护肤的步骤涂上保湿霜。

　　草莓：
　　含多种果酸，能增白、增弹性，使皮肤滋润保湿，更适合油性肌肤。
　　小编贴心提示：
　　小心“吃”水果
　　不仅肠胃会对某些水果说no，皮肤也会。　　

　　小心用于脸部：
　　水果疗程用于身体为宜，对幼嫩的脸部肌肤来说，有些果酸成分可能太刺激。DIY“水果护肤”的“技术含量”不高，如若追求高效，还是选用经萃取、浓缩的“水果”护肤品吧。
　　柑类只能夜用：
　　包括桔子、橙子、柠檬等，其中含有某种吸光因子，在避光的情况下是美白，如果见到紫外线，就成“长斑剂”了。

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美白的日常护理方法如下：
　　

　　美白提示1 ：化妆水湿敷
　　化妆水犹如精华液的质感，滋润的美白化妆水用来湿敷在脸上，大大提高美白效果。

　　

　　美白提示2： 简单按摩
　　用双手大范围按摩脸部3圈，然后由内往外做30秒～60秒的美白按摩，帮助淡化斑点。>>>>八步按摩抚平肌肤皱纹

　　致敏水果要谨慎：
　　如芒果、桃子等，都是容易“发”的，吃下去如果有反应的话，一定不要涂涂抹抹了。
　　小编推荐：水果面膜
　　从新鲜水果中提取的果酸具有立竿见影的亮肤作用。只需要使用任一种多汁且新鲜的无核小水果。
　　

　　材料：25克细磨麦片、25克细磨杏仁
　　50克可自行选择的无核软水果或蔬菜(草莓、树莓、杏、桃、李子、蓝莓、黄瓜、莴苣、西红柿)，切碎且磨成糊状纯净水、矿泉水或雨水制作时，先将干配料放入碗中并充分搅拌。然后加入切碎并捣烂的水果和/或蔬菜，搅拌并使之充分混合。最后，加入适量的水并将混合物调成糊状（不宜太稀）。水果面膜就这样制成了。
　　使用时，将面膜涂抹于面部并轻轻按摩，避开眼部和嘴唇周围。放松10～15分钟，然后用温水充分洗净，拍干水分并按照日常护肤的步骤涂上保湿霜。　　

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第1页:蜜瓜螺头鸡汤　第2页:茶树菇排骨汤第3页:冬瓜陈皮老鸭汤第4页:西瓜乌鸡汤第5页:沙参玉竹鱼尾汤
　　
　　

　　茶树菇排骨汤
　　功用：消脂，清肠胃，有瘦身作用。
　　材料：茶树菇50克(茶树菇干，南货店，大型超市均有售)，切成小段，略冲洗即可(不要泡)。小排骨200克，切成小块，去核红枣10枚，蜜枣一枚，姜片一片。
　　做法：与上同，也是待锅中水烧开，将所有材料放入开水，大火15分钟，再中火30分钟即可。
　　提示：不吃肉的，排骨不放也可，因为有菇，所以汤也相当鲜香。