水果营养

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　　环球在线消息：许多爱美人士都喜欢吃水果餐减肥，然而研究表明，虽然水果中膳食纤维含量多，但是长期过量食用会导致胃肠功能紊乱、严重影响身体健康。
　　此外，大部分水果糖分充足，长期大量摄入，其实难以达到减脂的效果。同时，单靠吃水果，不能满足人体多种基本营养所需求的碳水化合物、矿物质、蛋白质等。
　　长期靠“水果化”生存，对人体的内分泌系统、消化系统等都会产生不利影响。
　　研究表明，若是长期以香蕉为食，身体会缺乏蛋白质、矿物质等各种营养成分。此外，会对心血管系统产生抑制作用，导致明显的麻木、犯困、乏力。
　　由于苹果中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，这也是为什么冠心病、心肌梗死、肾炎及糖尿病患者都不能吃苹果。 （来源：广州日报　作者：罗磊）