水果营养

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日常饮食保养要想提升秀发魅力，更须注意日常饮食保养。相关的食品主要有： 　　何首乌粥
　　何首乌30克、粳米100克、大枣3枚、冰糖少许，何首乌加水煎汤，去渣留汁，与粳米、大枣、冰糖同煮粥喝，每日1次。
　　黑豆核桃桑椹粥
　　红枣5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。同煮粥食，每日1剂，可连续食用。适用于肾亏血虚所致的斑秃。