水果营养

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6、杨桃美白茶

杨桃

　　杨桃美白茶
　　材料：黄蓍一钱、果粒茶一大匙、柠檬四分之一个、杨桃半个、适量冰糖
　　How to DIY：将柠檬及杨桃切片，
与其余材料加500ml的水，浸泡20分钟后，大火煮滚转为小火，煮约10分钟，过滤后即可饮用。
　　功效：补气滋阴、润肤美白，一般人皆可饮用。试一试，将杨桃捣烂敷面，每次敷用10到15分钟，有助于消除黑斑及面部黑色素，起到美白的作用。

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番茄芹菜黄瓜汁

　　原料：番茄1个，美国芹菜1支，小黄瓜2条，蜂蜜少许
　　做法：将三种材料洗净、切块，放入蔬菜专用榨汁机中。加入250毫升的开水。榨完后加入适量的蜂蜜，即可食用。
　　功效：番茄和芹菜都一样能增加我们血液的碱度，加上含多种维生素和矿物质，非常有益清除人体内的毒素，小黄瓜则特别有助排泄系统的功能正常化。这个加了蔬菜的纤果汁，口感会有点涩，能加速体内水分的排除；瘦腰的效果，也是很快就能看到。

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凤梨苦瓜汁

　　材料：凤梨一颗，苦瓜一条，蜂蜜少许。
　　做法：1.凤梨削皮切块状，先放入果汁机中。
　　2.将苦瓜表皮彻底洗净，小心去掉当中的籽，切块后放入果汁机，与凤梨同打成果汁。
　　3.果汁过滤后加入蜂蜜即可。
　　功效：单喝苦瓜或凤梨汁都会令人觉得难以入口，但把这两者混合之后，口感却是分外的和谐哩！凤梨可以消除疲劳、分解脂肪，苦瓜清肝解毒、降火消暑，这道果汁对淡化斑点、亮丽肌肤很有好处。

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　　2.玉米须代茶饮。
　　以开水冲泡干净玉米须(干品10-15克)当茶喝，不仅对过度肥胖者有效，对一些高血压患者也有效果。

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　　3.多喝绿豆海带汁。
　　取绿豆、海带各100克，每日一剂煮食。肥胖者常服可减肥降脂。

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　　4.多喝瓜菜汤。
　　平时，可以灵活选用一些常见果蔬，如冬瓜、黄瓜、萝卜、豆芽、山楂、黑木耳、嫩豆腐等，轮换按家常用量做成瓜菜汤喝，久之多可获得减肥效果。

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一.自制西瓜面膜 　　原料：西瓜皮一片、蜂蜜适量。
　　制法：用西瓜皮汁混合蜂蜜做成面膜。
　　用法：直接敷面约25分钟清洗。
　　说明：晒后常常会感到肌肤跳动，这时肌肤很需要镇定然后才可以有进一步的治疗。西瓜皮面膜可以对面部补水降温，镇定肌肤。
　　二.自制晒后修护液
　　原料：芦荟叶、甘菊花、维他命e油、薄荷油各适量。
　　制法：用芦荟的胶汁和干燥的甘菊花以3：1的比例加水用小火加热，水不能煮沸，待甘菊花成散状，关火冷却，滤掉汤汁中的固体物质，取一勺维他命e油和3滴薄荷油混合搅拌均匀，倒入容器内冷藏。
　　说明：此法对晒后修复晒后肌肤有很好功效。
　　三.奶酪加薰衣草面膜
　　原料：奶酪适量、薰衣草精油两滴。
　　制法：在奶酪中滴入两滴薰衣草精油，充分调匀。
　　用法：将面膜直接涂于面部，30分钟后洗去。
　　说明：此面膜可以有效治疗晒伤肌肤的粗糙。薰衣草精油本身具有安抚、稳定、消炎皮肤的作用，配合奶酪可以促进皮肤的光滑细腻。
　　四.马铃薯胡萝卜面膜
　　原料：马铃薯胡萝卜各适量。
　　制法：将原料洗净，捣成汁即可。
　　用法：直接敷与皮肤上20分钟后洗去。
　　说明：这两种蔬菜都含有充足的维他命a维他命b，对皮肤的干燥，晒后的粗糙，、角化敏感都有很大的修复作用。
　　五.杏桃面膜
　　原料：杏或桃适量
　　制法：将原料洗净，然后去皮去核，捣成泥状即可。
　　用法：敷于面部，保持30分钟后，洗去，可常用。
　　说明：此面膜能解毒凉润，使皮肤红润，消除皮肤皱纹，适用于过敏性皮肤和阳光灼伤的皮肤。
　　六.草莓面膜
　　原料：草莓适量
　　制法：将准备好的草莓洗净，捣成糊状或对半切开。
　　用法：敷于面部、颈部等裸露部位。或者直接用切开的草莓在脸上反复涂抹25分钟后洗去。
　　说明：本面膜可营养皮肤，使皮肤色素沉着减轻。
　　七.蛋白柠檬面膜
　　原料：柠檬汁一匙、新鲜鸡蛋一个、面粉一勺。
　　制法：取鸡蛋分离出蛋白，加入柠檬汁，充分搅拌后，加入面粉，成糊状。
　　用法：均匀涂于面部，干燥后洗去，一周2～3次。
　　说明：本面膜可使皮肤柔嫩，清爽、美白，对面部色斑有脱色、使之消散的作用。
　　八.果汁面膜
　　原料：时鲜多汁水果(杏、桃、葡萄)适量、面粉适量。
　　制法：水果压榨，取汁去渣，加适当面粉混合均匀为糨糊状。
　　用法：均匀涂面，自然风干后用清水洗去。可常用。
　　说明：有滋润、营养、美白皮肤的作用
　　九.白雪面膜
　　原料：鸡蛋3个、白酒适量
　　制法：将鸡蛋完全侵没在白酒中，密封，28天后取出备用。
　　用法：临睡前以蛋清敷面。每周2-3次为宜。
　　说明：此面膜有润肤、美白、除皱的功效。
　　十.柠檬面膜
　　原料：柠檬汁适量、水50毫升、面粉3匙。
　　制法：将柠檬汁加水稀释，放入面粉，搅成糊状。
　　用法：取适量敷面，30分钟后洗去，每周两次。
　　说明：本面膜有美白皮肤的功效。

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　　随着夏季的来临，各种瓜果逐渐应市。它们不但是时新蔬果，更是美容佳品。瓜果中含有丰富的维生素C、果糖、葡萄糖、蔗糖及食物纤维素等营养物质，加之它们性质温和，具有清洁皮肤、消炎、杀菌和增强表皮细胞的再生能力等作用，有的还具有分解脂肪和黑色素的作用。此时多食用瓜果，对雀斑、色素斑和粉刺有一定疗效；用瓜果绞汁敷面，可达到美容效果。
黄瓜：黄瓜是最理想的天然美容材料之一，具有清洁皮肤、舒展皱纹和使肌肤变得细嫩、滑润的作用。经常食用，可以使暗沉的皮肤变得光洁白嫩。将新鲜黄瓜洗净切成薄片，贴在面部雀斑或黄褐斑上，1~2分钟后更换一次，或将黄瓜瓤挖出来挤汁敷于患处，有消除面部斑痕之功。用黄瓜蒂头在眼睛周围及双侧面颊处，由下而上，由里而外轻轻按摩，每天坚持，能洁白皮肤，增强皮肤弹性，减少皱纹。用黄瓜汁擦脸，日用三次，或将黄瓜汁放入容器中加适量面粉搅成糊状，涂敷于面部，保持15~20分钟后再用清水洗去，每周1~2次，可减少皮肤皱纹，增加皮肤弹性。
　　草莓：草莓在水果类中所含肌肤营养素较为丰富，用草莓敷面美容，能收到令人满意的效果。方法是：把草莓压汁后涂于面部或手臂皮肤，保持10分钟用水洗净。也可以改草莓、梨和杏各适量压碎后与奶粉调和敷面，具有增加皮肤弹性、白净的效果，更适宜油性皮肤。
　　西瓜：西瓜皮可用来清除面部污垢，清除色素沉着，对皮肤有增白作用。方法是：将西瓜皮切成小块状擦面和擦手，1~2分钟换一块，每天连擦5~6块，每天一次。西瓜瓤能营养滋润皮肤，经常食用，可使皮肤变得白嫩柔细。
　　西红柿：西红柿富含大量肌肤营养素，如维生累A、C和维生素B族以及各种矿物质等，不但食用有营养，而且外用对皮肤健美更有功效。如每天饮西红柿汁一环，并适当加点儿鱼肝油，可使面色健康红润。对有粉刺、青春痘的面部皮肤，采用西红柿外搽可去油腻，防止感染。西红柿捣成糊状敷面，可使面部皮肤变得柔嫩滋润。

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龙果+玫瑰色眼影

　　今夏流行的彩妆将是漂亮的糖果色--透明感口红，含有闪光屑特色的光泽粉以及珍珠色唇彩，眼部妆容的特点是使用光感很强的浅色系如淡紫、柠檬黄和加入闪亮屑的眼影，玩具般铅笔式的化妆笔，亮晶晶的，让人仿佛回到撒满星光的童年时代。

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我现在是个高二的学生，爱美之心，这时正处于我这个年龄的女孩所都有的心理，当然女人都有，小的时候，总有大人说我漂亮，好看，可是就是瘦，又老得病，妈妈看着我不吃饭，着急，就给我吃了点开胃的近似于激素的药，于是我的肥胖生涯开始了……
　　
　　小学，不算很胖，但不知道为什么，男同学总是拣着我损，凡是和胖有关系的词都能给我起成外号。到了初中，更加严重，于是，久而久之，我的自尊心，自信心，严重受挫，什么活动都不敢参加，跟男同学说话也会脸红。心里很自卑。一直到临上高中前……　　初三，都要体育中考，由于我们学校抓得紧，再加上我是重点保护对象，所以练得很勤。（此时本人身高168cm,体重130斤左右）天天都要至少跑1000米，由于住宿，睡觉前回去操场跑一个有速度的800米，每天8：00左右二十分钟的休息，会去操场练跳远，大概20分钟左右，基本不停得在跳。在这段时间，学习任务多，体育活动多，所以饭量比较大，（很大）可是，出人意料的是，中考前的体检，我竟然瘦了！！12斤啊！奇迹！而且，同学也说我变瘦了，好高兴呢，自信好多！
　　
　　然后，上高中前，本想减肥，然后上了高中，给新同学一个好印象，可是美食的诱惑阿，没挡住……所以上了学，体重就保持在120斤左右，高一的暑假，不知动了那根弦，铁了心减肥！其实在这之前，我已经无数次的下决心了，可是，只有这次！成功了！！！在暑假，我先吃了几天苹果，偶尔会偷吃几嘴，不过没减成，偶然机会下，上了这个网，发现了减肥的好多帖子！然后我就用了一个最短的方法，就是苹果减肥法，大家也应该都知道吧！我很坚定地坚持了下来，第三天早上起床，根本没力气站起来，因为在这之前我就没怎么吃过饭了。不过，体重真的奇迹般的下来了！！有过这次经历，我又是了大概一两回，体重减到了110斤，减到这的时候没有花多长时间，而是，后来的一个方法耽搁了不久，就是黑米法！