水果营养

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水果在人们的心目中几乎就是完美的化身。不仅仅带来愉悦的感官享受，还能提供丰富的维生素和对人体有益的纤维，满足身体所需。于是，到医院探望病人送上精美的果篮，用水果来补充营养成了人们的“基本”常识。
　　但事实上，对于身体感到不适或已经患病的人来说，有选择地吃水果更有助于养生，否则可能加重病情！
　　◆牙龈炎
　　适宜吃
　　苹果：鞣酸有助于治疗牙龈炎。
　　西柚、葡萄、猕猴桃：有助于治疗牙龈出血。
　　
　　◆感冒、发烧
　　适宜吃
　　葡萄、橙子、梨：含有充足的水分和钾元素，能补充因感冒、发烧失去的水分和钾。
　　
　　◆咳嗽、痰多、咽痛
　　适宜吃
　　桃：含有类似杏仁功效的止咳成分。
　　梨、枇杷、柚子：能够化痰、润肺、止咳。
　　不适宜吃
　　枣：容易生痰、生火，吃了反而会咳嗽、哮喘得更厉害。
　　
　　◆心脏病
　　适宜吃
　　柚子：可以预防心脏病发作。
　　苹果：所含的硼元素和丰富的叶酸有助于保护心脏，防止心脏病发作。
　　不适宜吃
　　西瓜：含水量多，会给心脏加重负担。
　　
　　◆高血脂
　　适宜吃
　　猕猴桃：几乎不含脂肪，含有丰富的果胶和维生素e，可降低血脂。
　　西红柿：有类似阿司匹林的作用，可降低血脂。
　　柚子：含有大量果胶，不仅可以降低血脂水平，还能减少动脉壁的损坏程度。
　　苹果：含有的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能通过降低坏胆固醇含量和提高好胆固醇含量来降低血脂。
　　橘子：能加速胆固醇的转化，降低血脂。
　　
　　◆高血压
　　适宜吃
　　香蕉：含有抑制血管紧张素转化酶的物质，能抑制血压升高。
　　猕猴桃：既含较多有助于降低血压的钾离子，又含有很少的可能导致血压升高的钠离子。
　　西瓜：具有利尿作用，有助于降低血压。
　　
　　◆便秘、痔疮
　　适宜吃
　　香蕉、橘子：有润肠通便的功效，能缓解症状。
　　火龙果：含有数千粒芝麻状种子和丰富的水溶性膳食纤维，既促进肠蠕动又有润肠作用。
　　不适宜吃
　　苹果、柿子：含有大量的鞣酸，容易引起便秘或加重便秘病情。