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2005-07-30, 10:42 AM | #1 |
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国际足坛十大双后腰
进入上世纪90年代以来,后腰这个位置在足球比赛中的作用越来越为人们所重视。从场上来看,打这个位置的球员往往是球队中场的指挥官,90年代末期,德尚,瓜迪奥拉,邓加,雷东多,里杰卡尔德等一批当红国际球星就将后腰这个位置演绎得淋漓尽致,从此后腰也越来越为教练和球队所重视。“得中场者得天下”,98年世界杯赛上,东道主法国队推出的德尚和佩蒂特的双后腰组合与前世界冠军巴西队推出的邓加和桑帕约的组合取得了伟大的成功,至此,双后腰战术也在世界足坛范围内风行起来 1:延斯.杰里梅斯 & 史蒂芬.埃芬博格 成功指:★★★★? 传奇指数:★★★★ 2000年初期是德甲豪门拜仁慕尼黑队的颠峰时期。在德甲和欧洲战场上,拥有一批骨干球员的“绿荫好莱坞”纵横驰骋,威风八面。当时在拜仁阵中,在前场穿插的进攻核心绍尔引人注目,而在其身后的两位后腰杰里梅斯和埃芬博格才是球队真正意义上的核心。有“老虎”在场上,拜仁总给人一种霸道强悍的感觉。而在冠军杯决赛中亲手射落瓦伦西亚捧起冠军奖杯,这对黄金组合的确功不可没。 |
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2005-07-30, 10:43 AM | #2 |
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2005-07-30, 10:49 AM | #3 |
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2005-07-30, 10:50 AM | #4 |
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2005-07-30, 10:53 AM | #5 |
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2005-07-30, 10:54 AM | #6 |
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2005-08-01, 08:30 AM | #7 |
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健身舞起沙罐操 时下,一种将健身和舞蹈融合在一起的健身方式———沙罐操,受到越来越多的人青睐。在刚落下帷幕的北京市第五届体育节中,200名职工踩着轻快的节拍,跳起的沙罐操,以一连串漂亮的动作,赢得阵阵喝彩。 据北京市劳动人民文化宫健身快车培训部的唐可华老师介绍,这套健身操是受到一些老人们练易拉罐操的启发。原来,老人们用易拉罐装上绿豆,拿在手里做一些简单的动作,但缺点是易拉罐容易被捏得变形甚至扎到手。 目前,使用的沙罐已经过改良,罐上有均匀分布的凸起,握住的时候可按摩手掌的不同穴位,使得经络畅通。在跳操的过程中,还可用罐拍打身上穴位,如肩部穴位、光明穴等,健身罐富有韵律的沙沙声,还避免了广播操的单一性。 长期伏案工作的上班族,也可在休息时用沙罐拍打一下身上的穴位,起到按摩舒筋的效果。沙罐上具有可控音的开关,把开关拨下,让钢珠聚集在一个小空间里,沙罐就不会发出声音,从而避免影响别人。 练习沙罐操有哪些注意事项呢?唐老师强调,健身罐操是按照中年人的特征来编排的,年轻人和老年人也可以学习,练操前需要做准备活动,预热身体。 需要注意的是,年纪大的人应减小动作幅度,如有一个连续12个八拍的跳跃,老年人尽可能不要练习。另外,刚开始学操时运动强度较大,患有心脏病和高血压的人,不要急于求成,一定要循序渐进。最好能有老师当面指导,让动作更加规范合理,起到健身的效果。 |
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