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旧 2009-10-06, 05:33 PM   #1
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车友利
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4种能喝出苗条身材的饮品

4种能喝出苗条身材的饮品

下面介绍的4类饮品,是你在不同场合不同时段的减肥秘密武器!

  “喝”和“吃”对减肥同等重要噢。

  1. 两种可以“关掉”饥饿感的饮料:v8蔬菜水果汁和思慕雪

  什么样的饮品才减肥呢?通常来说,饮品的功能是止渴,而有一些饮品除了能解渴,还会让人“喝饱”,有控制食欲的额外功效。这类饮品的代表就是v8蔬菜水果汁和思慕雪。

  有研究发现在餐前1520分钟喝一杯v8蔬菜水果汁或者思慕雪可以降低吃饭时的热量吸收量。原因呢,在很大程度上还是一个谜。但研究者相信跟这两种饮料的粘性和热量密度有关。记住要在餐前喝哦――在餐间吃的话可就没有减肥功效了。

  2. 减肥酒类:伏特加苏打

  你是无酒不欢的派对一族吗?试试伏特加苏打吧。

  酒越是温和,所含的热量就越低。因此,混合了苏打水(不含热量或低热量)的伏特加或者琴酒才符合减肥的标准――每杯8090卡路里。

  3. 餐前前的高效减肥饮品:清谐茶

  一项研究发现茶萃取物可以将人运动时的耐力提高24%。作为一款古方中药减肥茶,可以说时下最为走红的减肥产品了,每天只要餐前一杯,就能有效控制食物中的热量吸收,有效减少脂肪增加。(传闻中宫廷御医研制专为后宫佳丽们保持身材容颜的。)

  4. 运动后的减肥补充品:脱脂巧克力牛奶

  在上完跆拳道课程或瑜伽练习之后,喝点东西当然是明智之举了,而这个时候也是你应该把握住的减肥机会哦。如果你能接受的话,牛奶是能让你恢复体力的绝佳饮品。它的热量-蛋白质比例非常符合人体需要――每克蛋白质大概有34卡的热量。

  那为什么是巧克力牛奶呢?因为巧克力中的可可豆含抗氧化物,可以帮助肌肉细胞修复。如果在健身房很难买到牛奶,可以自备一袋方便的早餐奶。

  喝冰水也有相似的功效。德国的一项的研究发现喝凉水帮助消耗热量。喝两杯凉水(低于22)能消耗大约25卡热量。其中40%的热量是用来把水“加热”到和体温一样的温度。每天喝一升凉水你一年就可以减5了。
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