桃子——含铁量高能补血 桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。
木瓜——能护眼
长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕过度用眼，视网膜感光所依靠的关键物质维生素ａ会大量消耗，眼睛会感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时食用木瓜可补充大量的维生素ａ。
猕猴桃——能护牙龈
牙龈健康与维生素ｃ息息相关。缺乏维生素ｃ的人牙龈会变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素ｃ含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。
葡萄柚——能预防心脏病
胆固醇过高严重影响心血管健康，尤其有心脏病史的人，更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果，其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病。
葡萄——能护肺
长期吸烟导致肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。
菠萝——能辅助治疗肌肉拉伤
肌肉拉伤后组织容易发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用可促进组织修复，还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿。
樱桃——能缓解疲劳
容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少、供氧不足及血液循环不畅有关。吃樱桃能补充铁质，其中含量丰富的维生素ｃ还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳。
柳橙——能治脚气病
体内缺乏维生素ｂ１的人容易受脚气病困扰。柳橙富含维生素ｂ１，并帮助葡萄糖新陈代谢，能有效预防和治疗脚气病。
杏——能止咳润肠
杏含有柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素，有止咳平喘、润肠、通便的作用。