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密瓜 　　每三又二分之一盎司只有30卡路里，
密瓜含丰富的Va与Vv。
　　辣椒
　　无论辣或甜味，营养价值均高，尤其含纤维质。一个青椒只有35卡路里，却供应各类维生素及矿物质。
　　

　　番茄
　　饭后吃一个中型番茄，有益而不会增磅。
　　生菜
　　由于含水份及大量张维 使生菜成为苗条食物，生菜以外面的绿叶营养最丰富。