西瓜：含钾量高，且有利尿的作用，是去除浮肿最理想的水果。
香蕉：营养价值很高，虽然也会令人发胖，但很容易消化。钾的含量很高，脂肪和纳的含量低，最适合希望腿部更苗条的人食用。
苹果：含钾量很高，对治疗腹泻、便秘也很有效，苹果中还具有能调控能量的苹果酸,代谢热量，防止下半身肥胖。
葡萄柚：热量低，含有大量维他命，钾的含量比苹果、西瓜还多。
木瓜：维他命含量很丰富，且有蛋白质分解酵素和木瓜酵素，能帮助消化，同时还含有大量整肠功能作用的果胶，消除腿部浮肿,让肉感的双腿变得有骨感。
柿子：是一种富含钾和维他命c、a的水果，对除去下半身肥胖有很好的作用。
猕猴桃：维他命c很多，纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，避免过剩脂肪让腿部变粗。