主题: 水果营养
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旧 2006-06-10, 11:44 AM   #4
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炎熱夏季最愛清爽水果菜

http://www.chinafruit.com/UploadFiles/20066519244938.jpg


  鐵鍋燒扇貝加血橙汁
  在鍋里用文火干煎茴香、芫荽和黑胡椒籽2分鐘左右,直到香氣四溢。涼后研磨,加入辣椒粉、芥末、糖、檸檬蓉和鹽攪拌。
  用清水沖洗扇貝然后拍干。將其卷起放入混合香料中,洒上橄欖油。用燒熱的鐵鍋輕煎扇貝兩側各2分鐘,使之變焦黃。
  
           水果菜

  在燉鍋里加入血橙汁和胡蘿卜汁,將汁液燉稠,并均勻洒在扇貝上。
  石斑魚柚子酸橘汁腌魚
  將石斑魚切成短小的薄片,放入一個不鏽鋼碗內。檸檬汁和酸橙汁澆在魚上面,放入冰箱冷凍1小時。把醋洒在魚面上,使魚身形成一層醋膜。
  用一個大碗,添入墨西哥辣椒、辣椒、洋蔥、大蒜、鹽、胡椒和魚露,輕輕攪拌,加上一層椰汁。
  將調料倒入石斑魚,攪拌均勻。
  鮮橙烤牛排沙拉
  將牛排烤制并切成1/4英寸厚片,備用。
  將酸橙汁、魚露、蔗糖和辣椒混合,然后放置一旁。
  為了配制沙拉,輕輕地攪拌調料、牛排、洋蔥、羅勒葉、黃瓜和番茄。讓原料在調料中浸2到3分鐘,使之入味,然后上菜。如果喜歡的話,上沙拉時可以使用一個大淺盤,邊上擺放萵苣。
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