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只要把握正确的营养搭配，日常饮食也能吃出性欲、吃出激情。对于很多人来说，真正的灵丹妙药就在合理的饮食中。科学地从饮食中摄取某些营养物质，就可以使男女性爱达到理想境界，享受人间仙境。 　　韭菜、大蒜:强精食品，但不能吃太多大蒜，否则反而会造成体力衰弱、贫血。
　　维生素e可防止性欲减退，可吃番茄、胡桃、胡萝卜来补充。
　　增加性兴奋和高潮的食物有花生、菇类、豌豆、胡椒、花椰菜、萝卜等。
　　促进荷尔蒙正常分泌的食品有、菠菜、栗子、葡萄乾、甘薯等。