主题: 水果营养
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旧 2006-06-09, 05:33 PM   #3
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蜜瓜可炒也可煮

蜜瓜属于葫芦科草木浆果植物,又名甘瓜、果瓜、小瓜和香瓜等。在本地常年都有供应,每年8月开始到隔年的农历新年期间,供应量尤其充足。  蜜瓜分有网和无网两大系统,本地虽不产蜜瓜,但却能品尝到10来个品种的蜜瓜,包括有网和无网蜜瓜在内。这些蜜瓜的来源地包括马来西亚、泰国、台湾、中国大陆、澳洲、西班牙、日本、法国等地,因为收获季节不同,不同产地的蜜瓜上市的季节也不一样。
  新加坡果菜出入口商公会会长郑谦木受访时说,在本地最普遍的蜜瓜是产自马来西亚的玉露,其果皮白皙无网或网络不明显;其次是澳洲蜜瓜,是一种圆形、青皮有网蜜瓜;再来就是来自中国新疆,瓜呈橄榄形,果皮青黄色的哈密瓜了。目前是这三种蜜瓜的产季。
  郑谦木说,本地市场偶有日本蜜瓜和法国蜜瓜,那也是本地最贵气的蜜瓜了,日本蜜瓜一个叫价二三十元,法国蜜瓜也要卖9块钱左右。
  蜜瓜的营养成分包括蔗糖、维生素c和a及少量的酸,果肉呈橙黄色的还有丰富的胡萝卜素。
  除当水果和甜品生吃,蜜瓜也可炒或煮汤。这里就介绍一道“蜜样绣球”给大家。材料包括哈密瓜、火鸡肾。将哈密瓜挖成小球状,用盐和胡椒粉把火鸡肾腌约15分钟,以蒜和绍兴酒兜炒鸡肾,再下哈密瓜球同炒,勾芡,撒上葱粒即可。
选购蜜瓜也有一定的方法。通常每年第一次收获的蜜瓜味道最香甜,但一般消费者不易觉察出来。郑谦木说,以有网蜜瓜而言,网越粗瓜越甜,无网的如玉露,也以有一些不明显的网络为甜,此外果皮以光鲜,没有黑点的为佳。
  有人选购蜜瓜时爱凭嗅觉判断蜜瓜的香味。郑谦木认为,这方法虽然可行,但果皮上有残余的农药,所以从卫生角落来看,此法并不可取。
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