入秋皮膚保養 中西醫有一套

[Erika]

天哪！下巴又長了一顆痘子，鼻子四周油油的，可是兩頰又好乾，到底該怎麼辦？」最近天氣明顯轉涼，醫師提醒，在天氣劇烈變化的時節，皮膚正面臨適應期，有青春痘的問題的人更要加緊注意！
台北市立聯合醫院中醫科醫師申一中指出，在夏天，許多人愛吃冰品，或常熬夜、睡眠不足的人，都容易造成陰虛體質，這些人經常是一臉油光，由熱轉涼的秋季，皮膚容易缺水乾燥，皮膚有些部位出油，可是有些地方又出現脫屑、過敏現象，痘痘反而更嚴重。

中醫如何治痘長痘非單純火氣大 要對症治療「青春痘跟體質有關係嗎？」申一中說，就中醫的觀點來看，青春痘在醫學上叫「痤瘡」，中醫稱為「肺風粉刺」，因為肺主皮毛，與大腸相表裡，如果肺或腸胃失調都會出現皮膚症狀。中醫也認為，長痘的部位與五臟六腑有關，可從長痘的位置看出器官的功能健康與否，做為辨證論治參考。

很多人長痘子就自以為火氣大，申一中說，青春痘並非只是單純的火氣大，靠吃黃連或蘆薈就可改善，青春痘形成的原因很多，須先掌握病人體質來做調理，再決定治療的屬性及服用藥物，如清熱解毒的藥方，可調整排便、降火氣，涼血袪瘀的藥方，可調整月經異常或血液循環障礙。

■日常保養敷中藥面膜抗痘日常保養方面，申一中表示，換季時早晚各洗一次臉即可，選用適合自己膚質及不含香料的溫和洗面乳，輕輕按摩洗去灰塵、油質、化妝品等，千萬不可用力搓洗，以免引起發炎。

另外，民眾也可自行在家敷抗痘中藥面膜，中藥材薏仁、冰片、珍珠粉、黃芩、白芨等材料，將磨成粉的藥材，與適量的冷開水調勻成糊狀，敷在局部有痘痘的患處，10分鐘後以清水洗掉即可。

■飲食調養 多吃膠原蛋白食物申一中還建議，不妨多吃富含膠原蛋白的魚、鴨掌、雞爪，和一些富含黏液的蔬菜如山藥、秋葵等。而且一定要多喝水，不喜歡喝白開水的人，可以用白木耳加紅棗、枸杞煮湯後，用果汁機打碎後當水喝，也有美膚的效果。

平日避免熬夜，少吃甜食，尤其是巧克力會使皮膚狀況變差。濃茶、濃酒、咖啡等刺激性飲料，對皮膚也不好。油炸物、花生、芒果或辛辣刺激的食物，都是中醫所認為的「發物」，盡量別碰，每天多吃新鮮蔬菜、水果，保持排便通暢。

西醫如何護膚敏感肌對抗換季 別忘保溼防曬換季關鍵時刻，若肌膚沒有善加呵護，就會很容易產生敏感、脫皮及乾燥現象，醫師建議，應停止或減少使用夏天用的具冰涼或收斂的產品，包含去角質面膜等，敷完面膜後一定要再塗抹上面霜類產品，才算完成保養動作。

■換季 保溼很重要台大皮膚部兼任醫師曾忠仁表示，換季的肌膚保養，最重要的是要做好保溼工作，每天早晚洗完臉之後，可用水性噴霧補充水分，不過因外在乾燥環境會讓水分更容易蒸發，所以記得一定要再馬上塗抹具保溼成分的保養品，如乳液、面霜。

不過，有些美眉擔心皮膚缺水，拚命抹上大量保養品，或是讓面膜停留時間過久，反而因保養過度而造成肌膚負擔，這也是換季時經常在門診看到的「過度保養症候群」。

■嚴重過敏肌可借助醫學美容曾忠仁說，如果皮膚乾燥過敏現象很嚴重，也可透過醫學美容方式來改善。乾燥缺水可藉由保溼導入護理來改善，或視個人需求再搭配美白與抗老導入，敏感現象則可進行一些煥膚護理。

一般**多數認為煥膚會傷害肌膚，敏感肌膚不能做，曾忠仁說，只要醫師的操作方式和果酸濃度用量得宜，在煥膚後確實做好修護及護理，就不會產生皮膚變薄的反應，而且目前新的煥膚成分都相當溫和，可有效改善敏感肌膚的紅腫、脫皮現象。

■秋高氣爽 別忽略防曬此外，別以為秋高氣爽，陽光溫和，就忽略了防曬，其實秋天的紫外線指數仍然很高，陽光也依舊毒辣，外出還是要做好完整的防曬工作，以免被秋老虎襲擊。

從長痘部位看健康及青春痘外觀辨別法民眾也可自行在家敷抗痘中藥面膜，中藥材薏仁、冰片、珍珠粉、黃芩、白芨等材料，將磨成粉的藥材，與適量的冷開水調勻成糊狀，敷在局部有痘痘的患處，10分鐘後以清水洗掉即可。

申一中還建議，不妨多吃富含膠原蛋白的魚、鴨掌、雞爪，和一些富含黏液的蔬菜如山藥、秋葵等。