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#1 | |
注册日期: 2004-12-28
帖子: 2,806
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夏天了,教大家学游泳
蛙泳 分手压腕, 双锚拉纤, 高肘抱水, 翻掌起肩 梗颈出水, 蛇腰拖髋, 收垂双膝, 两足外翻 入水隐头, 拢臂藏肩, 内踝向后, 蹬夹下旋 前低后高, 滑沙伸展, 绷腿收腹, 浮升水面 ![]() 仰泳 水漫两颊, 鼻指青天, 呼沉吸浮, 侧滑莫转 提肩抽手, 双辐轮换, 利刃斩水, 伸臂送髋 横掌带水, 垂肘塌肩, 推压一线, 抚腿贴边 足踝绷直, 双脚内弯, 上踢下按, 浪滚趾尖 ![]() 蝶泳 胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律 侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂 耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低 腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗 ![]() 自由泳 头擦水面, 颈脊平长, 下颏收敛, 换气莫昂 通体要刚, 腰腹紧张, 圆木滚动, 脐望两旁 伸臂入袖, 转肩进框, 近体直划, 拉柔推刚 大腿夹住, 小腿如簧, 足踝放松, 有弛有张 ![]() |
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#2 |
注册日期: 2006-03-27
帖子: 3,194
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声望: 93
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今年一定要学会游水!!
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#3 | |
注册日期: 2006-03-23
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笨猪了 怎么还学不会的? |
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#4 | |
注册日期: 2006-05-11
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学佐二年,居然唔会```身边仲有个游水好叻的bf添``失礼人```
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#5 | |
注册日期: 2004-12-15
帖子: 5,372
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去游泳池浸左几次之后终于学识最简单的蛙泳 大家几时得闲一起去游水呀? |
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#6 |
注册日期: 2006-07-30
帖子: 22
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最想学自由泳,可是去过几次,只会狗爬式,汗! 大家都去哪里游泳啊?肇庆好点的泳池都在哪里啊? |
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#7 |
注册日期: 2006-06-08
住址: 肇庆
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我学左三年啦,都仲系唔识,去到泳池都只系浸水唔系游水,真系晕死!!
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#8 | |
注册日期: 2004-12-15
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#9 | |
注册日期: 2005-03-13
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#10 | |
注册日期: 2006-03-26
帖子: 2,170
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我唔识呀!!!! ![]() ![]() ![]() |
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