听风瑜伽 坐看云起

[可爱梦儿]

　　如今修身养性受到都市人空前的珍视，古老的瑜伽便在全世界风行起来，繁忙的工作生活使现在的你不胜其重负，好累啊！多想换一种方式放松一下，那不妨来关心一下能给你健康的瑜伽吧，来一段轻柔的音乐，让心宁静下来……

　　事实上，我们的心意总牵着我们跑东跑西，做这做那。每天排山倒海压过来的工作;周五与男友约好一起共享烛光晚餐，却被老板要求加班……，现实当中诸多无奈，令我们静如止水的心绪升腾。这种心静的破坏无疑损伤着女人娇弱的身体，于是乎，光泽的脸色逐渐黯淡，浮现出斑斑点点，还好这个世界上有瑜伽，瑜伽体系的主旨便是控制心意的激动。

　　瑜伽一词原为梵文，意为“联结统一”。这是一种身体、呼吸法与心灵合一的运动，是一种身体与精神的锻炼。瑜伽不仅是一种运动，还是一种哲理，更是一种生活方式。做瑜伽功，可以很好地缓解压力，解除人的紧张和焦虑情绪。

　　瑜伽最早进入我的视线是在多年前一个电视节目中，一个身着白衣的美丽女子，静静地坐在蓝色的大海边，做瑜伽，那么的气定神娴、连白云也似揽入怀中。舒缓、柔软的身体，透着一种娴静之美，至今我也不明白，为什么容貌并不出色的她会美若天仙，我想，唯一的解释就是--她是个“瑜伽女人”。

　　如今，瑜伽已经作为一种新的生活方式逐渐渗进济南人的生活，并且大有你不练瑜伽就不能称为时尚中人之势。瑜伽的神秘之美吸引了众多女性抛开家务，走进健身房，在软软的垫子上盘腿而坐。然后随着舒缓的音乐，在教练轻声慢语的引导下调整呼吸，很快就把我散乱的思绪集中并使之平静下来，不再心浮气躁。

　　济南现有多少瑜伽馆？据初步统计，足有30余家，而且收费悬殊很大，有年卡6600元的也有年卡1200元的还送瑜伽服，而且有的瑜伽馆已经开始接受男学员，这些信息让有意走近瑜伽的人有些“丈二和尚摸不着头脑”，那么，瑜伽怎么个练法，应该注意啥事项，今天，我们相约资深健身教练周婷婷在这里一一为您解读。
　　文/王艳丽

　　力量瑜伽

　　又称动感瑜伽、活动瑜伽，是目前在美国最受欢迎的瑜伽体系之一。它结合体位法与深度呼吸法，将有针对性的瑜伽动作连接在一起，连贯流畅，强调力量与柔韧性的有机结合。

　　高温瑜伽

　　高温瑜伽在印度被称为Bikram，意谓活动力比较强的一种瑜伽。高温瑜伽对气喘、关节炎及高血压的疗效，已有医学证据，至于其他疾病，不敢保证会治愈什么，但勤练它，对身体本质的转换有潜移默化的作用

　　双人瑜伽

　　用眼睛看见爱情，让身体感受浪漫。在方兴未艾的瑜伽热潮中，双人瑜伽渐渐受到关注。

　　双人瑜伽更重视分享、交流和互助，增加了瑜伽的乐趣。顾名思义，双人，可以是夫妻、朋友、父母和孩子等。由于有很多身体的亲密接触，它更适合情侣共同练习！

　　瑜伽能创造一种神奇的能量，爱情传说中的“心电感应”也会在此刻显灵。肢体的和谐默契，一定会形成日常生活的和谐默契，这是瑜伽的承诺。穿越平淡琐碎的时光，藉由亲密的肢体接触，重新让对方认识自己的身体和心灵……