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旧 2005-04-25, 02:50 PM   #1
No1441
夏冰
初级会员
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夏冰 正向着好的方向发展
箭头 【推荐】水果减肥法

水果减肥法简介:

水果减肥法
  是指除了水果以外,什麽东西都不吃,全日只吃水果,直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥,较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。
  减磅原理:
  吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果,因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果,可以让我们身陈代谢速度变快,值此减轻体重。
  水果减肥法小贴士
  1 .每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天
  2 .只吃水果的话,蛋白质的摄取会不足,所以每天可以喝点牛奶补充。
  3 .不要只吃一种水果,否则营养会不够平均。
  水果减肥的利与弊
  1 .减重速度快,但是体重也很容易回升。
  2 .长期只吃水果,会使血压变低,女性月经可能不规则或不来,或造成头发分叉,所以不应长时间进行。
  3 .会营养不良
水果减肥Q & A
  Q:罐头水果跟新鲜水果营养是否一样?
  A:加工食品过程会让维他命C大量流失,纤维质减少,降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着,卡路里会相对提高。
  
  Q:什麽水果不该用来减肥?
  A:榴连、荔枝、龙眼等的热量较高,吃时要小心勿吃过量。
  
  Q:什麽时候吃水果最好?
  A:早上吃水果可以促进消化,而水果中的果糖可以提高血糖含量,让你精神奕奕。而在两餐饭之间吃水果,更能减少胃气涨的现象。
美女 夏冰 当前离线  
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旧 2005-04-25, 03:33 PM   #2
No218
Emma
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Emma 是一个将要出名的人
回复: 【推荐】水果减肥法

真的有很有效  我很瘦就是因为喜欢吃水果不喜欢吃饭
 
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语言可以扭曲作假,感觉却是最真实的,
但人类通常会在第一时间相信不可靠的语言,
而不选择相信自己的直觉?
真矛盾。
Emma 当前离线  
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旧 2005-04-25, 04:36 PM   #3
No376
风云
版主
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风云 是一个将要出名的人
回复: 【推荐】水果减肥法

不是吧?
我很喜欢吃水果呀
可是我想增肥
 
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人生就像一场牌局!并不是要抓到一手好牌,而是要打好一手烂牌。
帅哥 风云 当前离线  
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旧 2005-05-05, 09:59 PM   #4
No513
rebercca
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rebercca 正向着好的方向发展
回复: 【推荐】水果减肥法

水果贵过一餐饭!!!
 
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别傻得用你的天真去碰触不安的灵魂
美女 rebercca 当前离线  
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