2006-05-18, 04:12 PM | #1 |
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14日给母亲们的献礼
每年5月的第二个星期日是母亲节。在今年的母亲节(5月14日)即将来临的时候,为辛勤操劳了一年的母亲准备什么礼物比较好?不同年龄的母亲有不同的需要,但孩子们更关心的应该是母亲的健康。买一个小礼物,或者准备一道大餐,用自己的真心去感谢母亲的辛勤劳动吧! 30多岁的母亲身体一般都很健康,她们还处在爱美的年轻时代。此时,她们的工作压力相对减少,减肥可能是很多30多岁母亲常常念叨的话题。 30岁的母亲 推荐礼物 普洱茶 推荐菜品 消脂美味汤 采用一些具有消脂作用的中药材,搭配瘦肉一起煮制,既能够减肥,口味也很好,不会影响食欲。 做法:准备党参、车前子(用布包好)、泽泻、淮山、山楂、不带肥油的瘦肉适量,可根据个人爱好适量添加,但是中药不要放得太多。将全部材料用大碗水煮2-3个小时,水滚后转小火继续炖,炖好之后当饭吃。这道汤能帮助消化,有通便的作用。对于希望减肥的妈妈们来说是简便易做的一道美味汤。 提示:细嚼慢咽有利于减肥。 |
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2006-05-18, 04:12 PM | #2 |
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40岁的母亲 40岁的母亲已经担心起衰老的问题了。这个年龄段的女性饮食原则是:适当摄入蛋白质和脂肪,不能因为怕发胖而不吃主食。控制甜食,甜食会使体内热量过剩,导致胃热脾虚,不利于皮肤保养。 推荐礼物 水果 推荐菜品 春笋豌豆 豌豆含磷十分丰富。中医认为,豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。它含有丰富的维生素A原,食用后可在体内转化为维生素A,可滋润皮肤。但豌豆吃多了容易腹胀,消化不良者不宜大量食用。 做法:准备春笋尖、嫩豌豆肉、湿淀粉、熟鸡油、熟猪油若干。将豌豆入沸水汆熟,冷水过凉沥干。春笋切丁,入沸水汆过。炒锅置中火上烧热,下猪油、放入豌豆和笋丁略炒,加水适量煮沸,加盐、味精、湿淀粉勾芡,淋鸡油后出锅。 提示:这个年龄段的母亲都要少吃寒性食物。 |
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2006-05-18, 04:12 PM | #3 |
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50岁的母亲 50岁的母亲临近退休,身体状况也会出现一些变化。很多母亲正处在更年期的阶段,此时人体对钙的吸收不好,很多人会出现脱钙的症状。 推荐礼物 早餐牛奶 推荐菜品 香油拌菠菜 菠菜含有丰富的维生素C与矿物质钙,能降低高血压病人的血压。香油有润燥通便的作用,能解肠内热,不仅能增加菠菜的润肠效果,还可增添菠菜鲜香滑嫩的口感和味道。 做法:将新鲜菠菜洗净,放入煮沸的水内,焯约2分钟捞出。等到晾干水后,放入凉开水中浸约2分钟,捞出后,用手挤去水,切段,加入食盐、香油,拌匀即可。 提示:如果你嫌太简单,还可以在其中加入花生、芝麻以及其它坚果、海鲜等,这些食物对于补钙都能起到很好的效果。 |
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