七个皮肤不老的好习惯

[南区一号]

冬天来了，动物都躲起来了，皮肤在秋冬之际也进入了冬眠时期。秋冬的皮肤很粗很干，秋冬的皮肤也最容易老化、氧化了。保持皮肤弹性、还原皮肤的水嫩，在秋冬季节如何做到？
保证皮肤不老，其实很简单，牢记7件小事就ok。这7件事虽然都是日常小事，养成习惯后可能根本不会特意想起，但只要每天照做，几个月之内，你就会发现皮肤不知不觉变得更好了。还是那句话，贵在坚持。
皮肤不老习惯一：冬季防晒最重要
不论阴晴都要防止紫外线uvb（中波）和uva（长波）对皮肤造成伤害，尽量避免日照强时出门。擦防晒霜抑制黑色素生成，流汗时要在擦干汗后补擦防晒霜，遮阳工具随身携带。夏季以中波紫外线为主，冬季则转为长波为主。uva可以直达 肌肤的真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，将我们的皮肤晒黑，如果不防晒，来年春天很可能会发现脸上色斑多了很多。
皮肤不老习惯二：早晚两杯白开水
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
皮肤不老习惯三：我们也冬眠，早睡晚起
早睡晚起，保证充足的睡眠方能保证皮肤的修复、同时还能利于减肥。女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。
皮肤不老习惯四：大家都知道多吃水果蔬菜
尤其是维生素a、c、e等，不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着，因此多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能为肌肤及时补充活力。
皮肤不老习惯五：美白要全年
美白工作需要提早着手，不要等盛夏来临才采取措施。25岁之前，肌肤具有“可逆性”，即使有黑色素沉着，也可以慢慢白回来，25岁之后，美白产品只能对肌肤起到保养的作用，令肌肤恢复原有的白皙，要想更好只有通过各种中式养生的食补方法。
皮肤不老习惯六：妈妈说“早吃好”
小时候妈妈对我说，早饭要吃好，每天早上一杯鲜奶或酸奶，补充钙质和蛋白。如果条件允许的话，每天早上起来炖一盅寻常燕燕窝，营养价值极高的补品，一个月下来也就几百块钱，有养颜润肤，美白生肌，延年益寿之功。
皮肤不老习惯七：每天做下皮肤按摩
常为肌肤按摩，为肌肤充电。真皮层内的微血管分为深、浅两部分，深层的血管用来调节体温，浅层的负责供应表皮营养。按摩对于为皮肤提供氧气，增强其活力有神奇的效果，尤其是适度的摩擦、揉捏和掌切手法可以促进血液循环，加速肌肤供血，令肤色白皙健康。
美白肌肤不仅仅只能做表面功夫，要想彻底的让皮肤不老，甚至变好，甚至像新生儿一样的水嫩美白，还是要由内而外的保养才是最佳，内——食补，外——保养。另外保持快乐的心情，坚定获得美白肌肤的信念。美白的光彩总是绽放在快乐的肌肤之上，轻松的心情令肌肤在最佳的状态下汲取养分，毛孔舒畅、新陈代谢加快，由内至外地将美白能量自由释放。

[五号女生]

谢谢楼主分享你的经验，你说的食补确实不错，但是那个每天早饭吃燕窝是不是太贵了些？

[小雨点儿]

甘复杂，有几个人能竖持落去。都是半途而废的。