火箭十大致命病症：姚明受困脚踝 麦蒂最怕拉伤

[NBA]

火箭十大致命病症：姚明受困脚踝 麦蒂最怕拉伤
伤病是职业体育的重要组成部分，也是最不可预知的一部分。当姚明或者其他火箭队球员因伤倒在场上，被队友搀扶下场的时候，所有的球迷都会感到伤心难过。单单从阵容上看，火箭已经有了冲击总冠军的希望，但球员的伤病情况往往会成为左右走势的因素。出色的球员懂得保护自己，并且能够快速从伤病中康复，抵制伤病也是一支球队的必修课。要想抵制伤病，首先要了解伤病，火箭队官方网站医学专家列举了球队的“十大病症”——　

　第十、肌腱炎



　　这是一个小毛病，但它会影响球员在球场上的活动，尤其是脚后跟的炎症更会影响到球员的奔跑和跳跃。发病的原因在于过渡疲劳，火箭队的威斯利就有这种伤病。如果不能得到及时的治疗，会转为慢性病。肌腱炎一旦发作，足以让一名球员失去战斗力。
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第九、脑震荡

　　在快攻的时候，如果被对手放倒，常常会导致脑震荡。治疗脑震荡最好的办法是休息，但如果此球员对火箭不可或缺，他就不可能等到完全康复才重返赛场，而脑震荡会影响他的比赛效率。火箭喜欢快攻的球员包括麦蒂、斯威夫特、安德森和海德，他们都要谨防受到这种创伤。姚明在“肌肉堆积”的内线战斗，也有头部被对方铁肘重击的风险。
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第八、腹股沟　　

火箭队大部分球员都有因为腹股沟（包括大腿）的伤病被放入伤病名单的经历，例如麦格雷迪腹股沟的老伤时常牵动球队上下的神经。腹股沟受伤一般都是因为用力不当造成的。预防的最好方法就是多做拉伸练习。当出现伤病的时候，应该坚持物理和化学治疗，直到彻底康复为止。
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第七、外胫炎


　　这种疾病多发生在田径运动员身上，通常都是因为肌肉发炎造成的。篮球运动员因为不停地在硬地板上跑跳，所以也有可能受到外胫炎的困扰。苏拉就曾因为这个伤病被放入了伤病名单之中。这种伤病是比较容易预防的，常做跑跳训练、加强伸展训练。
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第六、背伤


　　麦格雷迪就因为在球场上经常作出一些不可思议的动作（例如爆扣）而造成背部伤害。这种伤病虽然不会影响出场比赛，但是足以影响投篮的效率。篮球运动员出现背伤多数都是因为在运动时动作过大、难度过高造成的。对于这种伤病，最好的治疗就是推拿按摩，并且保持足够的睡眠时间。
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第五、肌肉拉伤

麦格雷迪痛苦倒地，火箭客场之旅蒙上阴影　　麦格雷迪应该深有体会，上个赛季他仅仅缺阵四场，除了请假参加亲人的葬礼之外，有三场比赛缺席就是因为大腿肌肉拉伤。肌肉拉伤多因为身体疲惫而引起，当体能透支的情况下，身体不能听从大脑的指挥，容易造成伤害。如果赛前准备工作不充分，在球场上的任何动作都会造成肌肉拉伤，所以预防的关键在于做好热身运动。
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第四、肘伤



　　虽然肘部受伤的几率不是很大（伤病的7％），而且一般不会很严重。但是对于职业篮球运动员来说，这也是不可忽视的伤病之一。上赛季姚明肘部受伤，被迫带着黑色的护肘打球，结果严重影响了他的投篮命中率。 预防肘部受伤的最佳方法是进行屈腕练习、折腕练习或者任何其他的前臂力量加强训练。当然，热身的时候不要忽略了肘关节。
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第三、脚踝伤


　　脚踝伤病总是伴随任何一名球员，三大球篮球、足球和排球最常见。篮球运动员一场比赛弹跳上百次，落地时难免伤及脚踝，尤其是那些喜欢空中作业的球员，例如麦格雷迪和斯威夫特。脚踝经常受伤容易形成骨刺，今年六月份，姚明就曾接受了脚踝手术，主要是为了移除脚踝的部分碎骨。通常这种伤病都要通过X光射线进行检测，其预防措施是经常训练脚踝、穿上护踝或者做一些踝关节练习增强踝关节的韧性。
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第二、肩伤



　　肩膀受伤占了所有运动伤害的20％。这种伤病经常“光顾”火箭队球员，例如2001年季后赛西部半决赛中，安德森就曾被霍华德放倒在地肩膀骨折，从此就一直受到肩膀伤痛的困扰。新赛季火箭队必须小心他那脆弱的肩膀。这种伤病在任何带有空中移动的运动项目中都会发生。肩膀受伤一般都是由过度使用造成的，其症状包括疼痛、肌肉僵硬以及肩膀虚弱无力。预防肩膀受伤的最好办法是适当的器械训练。
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第一、膝伤　　膝伤是NBA联盟最常见的伤病，也是最可怕的伤病。上赛季沃德由于膝伤错过了整个赛季，苏拉和威斯利做过膝盖手术。麦格雷迪、姚明、斯维夫特、安德森、鲍文等人也都受到过膝伤的袭击。 在所有运动伤害中所占的比例将近55％，而其中接近四分之一的膝伤都要接受外科手术。通常膝伤都是由于过度使用膝关节造成的，因此大部分的膝伤都被称为“奔跑者的膝盖”。阻止膝盖受伤的办法是更换更舒适的鞋子或者给鞋子加上护垫。