主题: 水果营养
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旧 2006-06-12, 03:07 PM   #1030
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水果火锅为健康加分

养颜美容、健康的水果被广泛入菜,但是将水果及花成为火锅佳肴倒是少见,“百花水果火锅”,火锅汤头是以苹果、水梨、哈密瓜、甘蔗等多种水果熬煮8个多小时而成,汤头甜美香气扑鼻,再加上以水果及菊花入锅,火锅幻化为多变的吃法。
季节入秋了,火锅即将又再度流行,但一般火锅太过油腻、高热量,“百花水果火锅”,利用水果来熬煮汤头,不仅增加火锅的美味更可吃出健康低热量的火锅。   “百花水果火锅”是将苹果、水梨、甘蔗、哈密瓜及马蹄等,熬煮8个多小时,将残渣捞出后的汤头,再加上少许的火腿调味,完全不加盐等其他调味料。此外,还将熬汤的水果及菊花入菜,水果块入锅只要2分钟就能起锅,而菊花的花瓣也是煮2分钟即可,尤其是菊花一入锅就会出现一股菊花香,十分特别。
  入秋以后,躁气升高容易出现喉咙干涩,菊花具有消躁功能,只要煮2分钟及起锅,包裹肉类吃相当可口,至于适用火锅的水果以不易造成液体的水果较佳,诸如,香蕉、西瓜都不适合,此外,所选用的食材诸如,牛肉、猪肉及鱼肉海鲜等都可。
  因为水果具有天然的甜味,水果火锅在汤头上相当特殊,味道甜美而自然,尤其是薄肉片加入涮一下,风味特殊,肉中会出现甜美的水果香,让肉类的腥味减少,低热量低负担的汤头,吃火锅也能吃出清淡,吃出品味。
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